好处是可以进行韧带的拉伸，坏处是使膝关节受到严重的伤害，因为膝关节会使巨大的承重力导致膝关节受到严重的伤害，所以日常生活要合理的使用
弯腰捡东西这个动作本身并不能直接唬住罗威纳犬。罗威纳犬是一种聪明、警惕、训练良好的犬种，通常用于警卫、搜救、导盲等任务。它们具有很强的观察力和判断力，能够识别人类的动作和意图。
弯腰捡东西这个动作在人类文化中可能有不同的含义和背景，但在犬类世界中，这个动作并没有特别的威慑力。罗威纳犬可能会对人类的行为产生好奇或警惕，但弯腰捡东西并不足以让它们感到恐惧或退缩。
如果你在与罗威纳犬互动时感到不安或担心，最好的方法是保持冷静、自信和友好的态度。与犬类交流时，语言、姿态和表情都是非常重要的因素。你可以使用温和、亲切的语言与罗威纳犬交流，避免使用过于严厉或威胁的语言。
保持适当的距离和姿态，不要过于接近或做出可能引起犬类攻击的动作。
总之，弯腰捡东西并不能直接唬住罗威纳犬，与罗威纳犬互动时，最重要的是保持冷静、自信和友好的态度，以建立积极的互动关系。
一、侧身弯腰运动：直立。 双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。
二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。
三、举腿收腹：主要是发展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做均匀后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。
四、坐式屈团身：主要为发展上、下腹部肌肉。伸直膝盖，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，脚始终不能触及地面。
五、“踏自行车”运动：仰卧位。轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作较快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20?30秒钟。
六、扭腰：一手握把手或拉一定重量的重物，作各种姿势的扭腰和转身练习，以锻炼腹外斜肌和腰部肌肉。以上运动，各人可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。