无极桩是一种常见的太极拳练习方法。脚跟靠拢和两脚平行是无极桩站桩时的两种基本脚步姿势。
脚跟靠拢是指两脚脚跟紧靠在一起，脚尖稍微分开，形成一个V字形。这种姿势有助于保持身体平衡和稳定，能够锻炼腿部的平衡力和协调性。脚跟靠拢的姿势常见于一些静态站桩的练习中，对于身体的稳定和平衡起到重要作用。
两脚平行是指两脚脚跟和脚尖保持平行，与身体前后轴线垂直。这种姿势能够有效地锻炼腿部的力量和稳定性，有利于提高站桩的效果。两脚平行的姿势常见于一些移动式的站桩练习中，如行进桩、转身桩等。
总的来说，脚跟靠拢适合于静态站桩的练习，能够提高身体的平衡和稳定性；而两脚平行则适合于移动式的站桩练习，能够锻炼腿部的力量和稳定性。在实际练习中，根据个人的身体条件和练习要求选择适合自己的脚步姿势。
2. 解释原因：无极桩脚跟靠拢是指站立时两脚的脚跟靠拢在一起，形成一个三角形的站立姿势，这种姿势有助于提升身体的稳定性和平衡感，能够锻炼腿部力量。而两脚平行则是指站立时两脚平行放置，使脚掌和脚跟保持在同一水平线上。
3. 内容延伸：无极桩脚跟靠拢与两脚平行在功效和应用上有所不同。无极桩是太极拳的基本训练方法，通过保持脚跟靠拢的姿势，能够加强下肢和腹部肌肉的力量，提高稳定性和耐力。而在其他运动中，如瑜伽、健身等，常采用两脚平行的站姿，可以帮助身体更好地平衡和协调，减少摇晃和跌倒的风险。因此，在不同的运动和锻炼中，根据需要选择合适的站姿方式非常重要。
无极桩是一种武术桩功，其动作要求包括脚跟靠拢和两脚平行两种。脚跟靠拢时，两脚并拢站立，脚跟相贴，身体重心平均分配在两脚上，有利于稳定身体，提高平衡能力。
而两脚平行时，两脚间距与肩同宽或略宽，脚尖向前，重心偏于前脚掌，有利于放松身体，增强腿部力量。这两种站姿各有特点，根据具体需求和练习阶段选择合适的站姿进行练习。