空腹最佳时间是7-8点钟
吃早餐的时间应该在早晨7-8点钟之间最佳,起床之后经过适当的活动,人体的唾液、胃液等分泌充分,进食有利于食物的消化和吸收,可以保证营养的充分的转化
经查阅，晨起空腹吃燕麦、小米粥，苹果、火龙果，还有牛奶，鸡蛋最好。
拓展资料:
1.因为鸡蛋、牛奶富含蛋白质，可以给身体补充优质的蛋白质增强抵抗力。
2.燕麦、小米粥富含膳食纤维，空腹食用这类食物，能够促进肠道蠕动防止便秘。
3.苹果、火龙果富含维生素，能够为身体提供维生素，且能保护血管。
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