方法是勤涂防晒霜。
建议在户外活动前半小时就要涂上防晒霜，而且在活动中应该每隔2到3小时涂一次。特别是在泳完或出汗后，赶快擦上新的防晒霜，以保持防晒效果。
高德地图还有一个叫两步户外助手。可以记录活动轨迹，还有其他地图的卫星地图显示模式。还有各种旅游热点，周边热点等。，可玩度非常高。
头巾应当围绕头部和颈部，并把整个头和耳朵都覆盖住，使其呈现出类似矩形的形状。
原因是户外运动头巾是为了防晒、吸汗和保护面部不受灰尘或飞虫的干扰而设计的。
正确的戴法可以有效地起到保护作用并提高舒适度。
此外，头巾的材质也非常重要，应选用吸汗快干、透气性好的面料，避免过于紧束和过分压迫，以免影响运动时的呼吸和舒适度。
同时，选择颜色时要考虑防晒效果，尽量避免浅色，选择深色系能更好地防晒。