马蹄粉和果蔬粉的具体用量没有固定的标准，主要取决于个人口味和制作的需求。通常，我们可以在马蹄粉和果蔬粉中加入适量的白糖来增加甜味。
一般来说，250g的马蹄粉和果蔬粉可以加入大约100g-200g的白糖，但这只是一个大概的参考，实际的用量需要根据个人的口味和具体制作的食物来调整。
如果你是在制作甜点或者是其他的食品，也可以适当地加入一些其他的调味料，比如蜂蜜、枫糖浆、炼乳等，来增加风味。同时，也可以根据个人口味适量减少或增加糖的用量。
1．每100克西梅中所含有的热量在42大卡，属于低糖水果，其中的水分也比较充足，脂肪在西梅中几乎是不存在的，因此也比较适合于减肥中的人群进行食用。
250g西梅热量在105大卡左右
2．西梅属蔷薇科也称为智利西梅、加州西梅、法国黑枣等。虽然称为梅，但其实是李子中的一种，形如杏梅。原产西亚和欧洲，由于长期栽培，品种甚多，有绿李、黄李、红李、紫李及蓝李等品种群。