双脚并拢，双手叉腰，向右转三圈，向左转三圈，这样使身体达到放松状态。按此方式循环往复，身体的僵硬，不舒服就会慢慢消失，身体也会变得更加协调。
1.用卷发筒卷一下刘海，将发缝z字形分好；
2.发际线斜向下和后脑勺子取发簇和扎至耳朵高度，从外往内掏；
3.从小辫子下取一股头发交叉五次后固定；
4.剩余部分头发扎好从外往内翻；
5.将前面一缕头发从后面掏出，麻花辫抽松几根发丝，头顶拉蓬松营造头包脸的效果；
6.另一侧头发用同样的手法扎好，用丝带或者蕾丝蝴蝶结装饰在两侧耳后位置
你是想找在Excel中批量提取邮政
1.打开Excel文件，点击【DIY工具箱】；
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3.点击【身份证】，选择【提取邮编】；
4.点击【确定】，选择一个合适的保存位置即可。