要实现一年瘦20斤并不是简单的事情，需要付出艰苦的努力。首先，需要控制饮食，减少高脂、高糖、高热量的食物摄入量，转而选择健康、低卡的饮食。
其次，需要进行适量的有氧运动，如跑步、骑自行车等，以消耗卡路里并加速脂肪燃烧。同时，要坚持每天保持良好的生活习惯，如早睡早起、减少压力等。如此才能有望成功实现目标，而且需要具备持之以恒的毅力和耐心。
这道题的答案是：不能。一个普通人一般都是一百多斤，一年如果瘦一百斤还能是正常的人吗？人太瘦了，也不是正常的，达到一般的体重就好了。
有危险。
减肥50斤变化一般比较大，肥胖人群在减重50斤之后，可以看出来明显的身材变化，可以从外观直观地看出来变瘦较多。
但减肥50斤只适合本身体重基数较大的人群，且应循序渐进，不宜短时间内瘦身较快。
对于大体重的人群，在减重50斤之后，身材会有明显的变化，比如腹部以及腿部的脂肪会瘦一圈，而且在穿衣服的时候也会感觉到衣服明显变大，所以瘦50斤变化非常大。
但是由于每个人的体质不一样，对于平时身材正常或较瘦的人群，不建议减肥50斤，否则会对身体健康造成一定的影响。
此外，减肥50斤需使用正确的方法，要以低盐、低脂、低热量饮食为主，尽量避免吃高热量以及高脂肪类的食物。
同时，在减肥期间还需要根据身体情况多做一些体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，以消耗体内多余脂肪。