女生被分手后可能经历以下心理阶段：
1.震惊和否认：难以接受分手的事实，可能会质疑其真实性。
3.愤怒和怨恨：对前任或其他相关因素感到愤怒。
4.自责和内疚：反思自己在关系中的表现，认为自己有责任。
5.怀念和回忆：频繁回忆过去的美好时光。
7.试图挽回：可能尝试与前任联系或挽回关系。
8.接受和适应：逐渐接受分手的事实，开始适应没有前任的生活。
9.自我提升和成长：把精力投入到自我提升和成长中。
10.重新寻找爱情：准备好再次投入新的感情。
每个女生的经历和反应可能不同，这些阶段的时间和强度也会有所差异。有些女生可能会迅速恢复，而另一些可能需要更长时间。在这个过程中，朋友和家人的支持可以帮助她们度过难关。
保持冷静，不要惊慌失措。 尽量避开人烟稀少的地方，向人多的地方走去。 如果尾随者离得很近，可以大声呼救或做出其他的求救信号。
如果尾随者试图靠近你，可以尝试用随身携带的物品（如雨伞、钥匙等）进行自卫。 如果周围有其他人，可以寻求他们的帮助。 如果有条件，可以拨打110报警。