答：方法：

个人觉得，很多运动都可以，跑步、瑜伽、普拉提、各种舞蹈等都是可以的。还有一个就是保证充足的睡眠，如果睡眠也算一项运动的话。

首先说跑步，最好是慢跑，而且要坚持才行。公子姐姐一直都喜欢跑步，大部分是在早上的时候，初夏秋冬几乎没有中断过，所以至今皮肤还算紧致。不要跑太快，保持在跑起来，感觉自己还可以跑很久的状态就好。做个计划，每周三四天，每天一个小时。如果能坚持，不出一周就能看出效果。

再有就是瑜伽、普拉提了，这都是慢动作，但是拉伸非常好，坚持练下去，不光身体柔韧度会变好，体型有所改变，皮肤更会白里透红有光泽的。

还有跳舞，这个大家从舞蹈老师或者舞蹈爱好者身上看到的就比较明显了。她们个个体态轻盈，面色红润，看起来比实际的年纪要小很多的。