生活用品
由於女生小问题较多，因此务必带一些专医治小问题的东西，如：湿巾纸、保湿乳液、木梳、面巾纸、浴室镜子、耳罩(避免夜里被呼吁叫醒)、洗面奶、洗发水、沐浴液，日用品(卫生巾、生理用品)，以便有备无患。
肉丝袜、棉袜、毛袜、胶手套、运动长裤、內衣、衬衣、太阳帽、工作中胶手套、女士内衣(沒有不锈钢丝，最好运动型内衣，背带为”不能拆“式的)。
大挎包
女生和男孩儿身型差别非常大，在挑选挎包时，要挑选非常为女士设计方案的挎包，因其应附背带间距窄小，承受系统的背长较短，而较大容量为50～70升就可以。
可以使用按摩和休息的方法来安慰女生的爬山腿酸痛。因为长时间站立、坐着或走路都会使腿部肌肉疲劳，导致酸痛感，而按摩可以缓解肌肉的紧张感，有助于放松肌肉，减轻腿部酸痛。
休息则是为了给腿部肌肉充分的恢复时间，可以帮助消除酸痛症状。此外，多喝水、适当活动、保持正确的坐姿和站姿等也是预防和缓解腿酸的好方法。
大概需要5个小时
2019年10月7日可是看着丈夫和儿子在前面还是很轻松的样子,女生也只好咬牙继续前行,花了5个小时爬到了山顶,然后又沿原路返回到山脚。