E3-1226 v3是一款Intel的处理器，为了确保其稳定运行并防止过热，选择一款合适的散热器非常重要。以下是几款推荐的散热器：
酷冷至尊冰极静音散热器（Cooler Master Iceberg Silent）：这款散热器以其高效的散热性能和出色的静音效果而受到好评。它采用大面积散热片和优质风扇，能够快速将处理器产生的热量散发出去，同时保持低噪音水平。
美商海盗船H60水冷散热器（Corsair Hydro Series H60）：对于追求极致散热性能的用户，水冷散热器是一个不错的选择。美商海盗船H60采用高效的水冷系统，能够快速降低处理器温度，确保处理器在高负荷运行时也能保持稳定。
索泰冰刃散热器（ZOTAC IceStorm）：这款散热器专为高性能处理器设计，采用优质散热片和高效风扇，能够有效地降低处理器温度。此外，其独特的设计还使得安装和维护变得更为简单。
请注意，选择散热器时，除了考虑散热性能外，还需要考虑散热器的尺寸、兼容性以及预算等因素。确保所选散热器能够适配您的主板和处理器，并且符合您的预算要求。
最后，为了确保处理器的最佳性能和稳定性，建议定期清理散热器上的灰尘和污垢，保持其良好的散热效果。
至强 E3-1226 v3 是一款服务器级别的 CPU，它并没有集成核显，因此无法满足您对于图形性能的需求。
如果您需要使用电脑进行办公，建议选择配备独立显卡的电脑，以获得更好的图形性能和用户体验。独立显卡可以提供更好的图形性能，使您能够更流畅地运行办公软件、观看视频、浏览网页等。
当然，如果您的办公需求并不需要高性能的图形处理能力，那么集成显卡也可以满足您的需求。集成显卡通常可以满足基本的办公需求，例如文档编辑、表格处理、幻灯片制作等。
综上所述，如果您需要使用电脑进行办公，建议选择配备独立显卡的电脑，以获得更好的图形性能和用户体验。如果您的办公需求并不需要高性能的图形处理能力，那么集成显卡也可以满足您的需求。
e31226v3的散热器应该选择专为其设计的LGA 1150/1155/1156平台的散热器，最好是采用双风扇散热器或者大型散热器，以确保充分散热，避免超负荷导致CPU过热而造成故障。常用的散热器品牌有热力赛、九州风神、酷冷至尊等，可以根据个人使用习惯、散热需求和预算来选择合适的散热器。另外，在选择散热器时，还需注意其安装方式是否与主板兼容，并遵循安装说明进行正确安装，以保证CPU的稳定运行和寿命。