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一般情况下，长期用微波炉热饭菜吃对人没有害，但有一定的辐射，具体分析如下：
微波炉是通过电磁波对食物进行加热的一种家用电器，其是对已经做熟的食物进行加热，通常不会对食物本身产生影响。因此，在按照正确的方法来使用微波炉时，长期用微波炉热饭菜吃对人一般没有害，不会造成胃肠道的负担。
一是干豌豆，属于豆类蛋白质，富含氨基酸等各种营养，常吃可以补充大脑营养，有助于身体健康。
二是脂肪含量低，不会发胖，有利于保持身材。
常吃木耳能够补充植物蛋白质，补充不饱和脂肪，还能补充维生素A，维生素B，还能补充可溶性膳食纤维。还能补充各种矿物质，钙，铁，磷，锌，锰等。