青少年正是生长发育的冲刺阶段，这个时候一定要多补充一些能量元素，特别是在春天的时候，应该要多补充一些钙片
青少年拖拉磨蹭，办事不干净利索。那么，这是一个很大的毛病，如果成年以后就不好改正了，所以教育的方式主要是家长把他立规矩，办任何一件事设定时间，同时和他说明拖拉磨蹭的危害，
青少年晚餐应该合理搭配营养食物，有助于身体健康和身高增长。
原因：青少年是身体发育期，营养的摄入对身体健康和身高增长影响很大。
晚餐应该搭配蛋白质、维生素和矿物质等，以帮助身体吸收养分，促进骨骼和肌肉健康发育。
内容延伸：青少年晚餐应该以清淡、易消化的食物为主，如鱼肉、蛋类、豆制品、蔬菜等，搭配不同种类的食材达到均衡搭配。
同时，晚餐应该适量控制食量，避免过饱或过度拔河，对身体健康不利。
在此基础上，建议青少年每天加强运动锻炼，有助于促进身体健康和增高。