原因是：太极拳是一种内家拳，注重提高内功，通过腰部和腿部的发力来达到全身协调的目的，这也是太极拳与外家拳的区别之一。
腰部的发力可以带动全身的动作，而腿部则负责稳定身体并发力。
除了腰部和腿部，太极拳的手臂也可以发劲。
手臂的发力可以和腰部、腿部的发力相辅相成，使太极拳的招式更加流畅和有力。
太极拳发劲的关键是要锻炼内功，提高气功水平，才能更好地发挥腰部、腿部和手臂的协调作用。
太极拳练习中的压腿和拉筋动作非常重要。首先，准备充分，站直后将腿张开，始终保持身体平衡。
接着，将一条腿向前伸直，尽量靠近地面，另一脚可以活动一下，承受大部分体重。
之后，慢慢将身体重心调整到压腿脚上，保持呼吸稳定。如果想进一步拉筋，可以在压腿时稍微向前伸展，定住后呼吸，感受到肌肉的舒展感。每天练习这个动作，可以提升身体柔韧性，增强肌肉力量和平衡感。
太极拳和八部金刚功都是非常优秀的中华武术，各有特色。太极拳主要注重以柔克刚，以意代力，通过舒缓缓慢的动作来达到调节身心健康的效果，更适合中老年人和女性练习。
八部金刚功的特点是坚刚有力，注重肌肉的锻炼和力量的提升，对于年轻人想要拥有爆发力和防身技能有较大帮助。因此，选择太极拳还是八部金刚功取决于个人的健身需求和年龄段。