中年男性跑步装备应兼具舒适性、透气性和安全性。选择吸湿排汗，速干面料的运动服，避免棉质衣物。穿舒适、轻便的跑鞋，提供良好减震和支撑。

选择合适尺寸的护膝和护踝，保护关节。

佩戴运动太阳镜和帽子，保护眼睛和头部。携带轻便防水外套，以应对天气变化。考虑佩戴运动手环或智能手表，监测运动数据和心率。根据个人需求，选择合适的运动耳机或音响，增添跑步乐趣。