1. 带皮羊肉泡水20分钟去除血水后洗净,萝卜洗净后用牙签戳些小洞,切滚刀块备用
2. 在锅中加入戳过洞的萝卜块、羊肉和没过羊肉的冷水,大火煮开后再煮5分钟,羊肉捞出后用温水洗净
3. 另起一锅,加入足量温水,加入羊肉和两片生姜,大火煮开后撇去浮沫
4. 捞掉生姜加入料酒两大勺,香叶一片,煮开后转文火炖90分钟左右(至羊肉酥软脱骨)
5. 喝汤前再加萝卜片煮开,撒盐调味即可
1.先做焦糖。
小锅中加入麦芽糖+白砂糖+一小杯热水,小火加热融解,用擀面棍轻压让其均匀融解上色,不可以搅拌。

等到冒泡黏稠时,加入一点热水,就可以离火依序倒入烤模中,冷却后就是凝固如麦芽糖状态。

2.做布丁
预热烤箱160度。
鲜奶+白砂糖+1/3根香草豆荚加热,全蛋+蛋黄打匀。( 这回忘记加香草了)
以一个全蛋50克,一个蛋黄20克来计算鸡蛋用量。

鲜奶小心加热至砂糖融解,温度至80度。

不停搅拌蛋液,缓慢的加入热牛奶,小心别把鸡蛋烫熟,——(注意,是热牛奶倒进蛋液中,相反的话,蛋液会结块)。
要经过二次过滤,记得将纱网下方胶质也刮一刮,那是好东西,别浪费。

第二次过滤最好是比较好倒的容器,例如有尖口的杯子。

用汤匙刮除泡沫。
均分倒入模型中,最好挑深烤盘好盛水。如果用金属模,模型要抹油,我自己是省略了这步骤。

烤盘加入约50度热水,水深约1-2cm,烤盘放下层。

烤箱温度:上火150度/下火160度,烤35-45分钟。 划重点:
1.因为是用低温长时间蒸烤,所以要每隔10分钟检查一次烤箱内状态。
2.手伸进烤箱测温度,如果烫手,将箱门开合一下让温度降低点,小心别碰到加热管。
3.水如果有冒烟现象,表示水温过高,加一块冰块进水中降温。
4.35分钟后轻摇烤盘看布丁表面晃动状态来判断是否凝固,最佳是会轻微波动但立即静止,或用牙签插入确认,有沾黏表示还没凝固。
出炉后就可以将布丁移至冷水中冷却,免得还在继续闷熟。
冷却后用抹刀在周围画一圈,倒扣在盘子上晃一下,顺利的话就能完整的取出咯,如果布丁表面光滑就是温度刚好,有气泡就是温度太高了。焦糖如果带一丁点焦香味则是刚好,如果只有很甜就是太早离火。放入冰箱冷藏,隔天还会再更硬一点。
好处;减少抗营养素
因苹果皮中含有一些抗营养素,如植酸,烹饪可以去除或减少这些物质,从而提高矿物质的生物利用度。
然而,需要注意的是,烹饪过程中可能会损失一些热敏感的营养素,如维生素C。因此,煮苹果虽然方便,但不应完全替代生苹果的摄入。为了获得最佳的营养效果,建议生吃和烹饪苹果交替食用。如果有任何健康问题或对食物有特殊要求,应咨询医生或营养师的建议。