喝水是非常重要的，但是过量的饮水也可能导致问题。每个人的身体需要的水量都不同，但是大多数健康的成年人每天只需要6-8杯（约1500-2000毫升）的水。过量饮水可能会导致水_
喝水也是有科学的，喝水太多了也对身体健康不利，反到伤害身体健康，喝水一定适量。确保身体健康科学喝水。一天喝30杯300cc的水会有问题。
正常人一天最多喝4500-5000ml的水。
通常情况下，正常人每天饮水量在2500-3500ml左右，因为成年人每天通过尿液排水量在1000mL左右，皮肤蒸发排水在500mL左右，呼吸蒸发在350mL左右，粪便可以排出150mL左右。