提高免疫力需要保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠和减少压力。
此外，还可以通过摄入富含维生素C、E、B6、A和D的食物，如水果、蔬菜、坚果、全谷物和鱼肉来改善免疫系统功能。
此外，适量饮水也有助于改善免疫功能。
1，睡觉，良好的睡眠质量能够使人身体得到充分休息，自然身体就好，免疫力也提高了。
2，放松心情，不要想太多，自然不会消耗自身精气神；
3，食补，适当吃一些滋补品也有助于提高免疫力。
一、主食类的食物可多吃粗粮，增加膳食纤维后增加免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米，来代替精制的大米。