这个是非常好的一个习惯，如果你每天早晨喝一杯牛奶的话，我觉得对身体是非常好的，不仅可以补充蛋白质，而且可以让你的身体抵抗力越来越好。
每日早上喝一小勺茶油的好处是润滑肠道。
山茶油中含有的油茶皂苷可以调节肠道稳定，润滑肠道。每天空腹吃一勺山茶油，可以促进胃肠蠕动，帮助排便。
好
喝一杯自己打的豆浆，不加糖，长期坚持下不会胖，而且还对身体有益，豆浆富含蛋白质。建议：喝豆浆的同时加个鸡蛋，这样一早上的身体所需的营养物质度能得到保障