要让皮肤变白变细腻，你可以尝试以下方法：
1. 防晒：每天使用防晒霜，确保SPF值至少为30，以保护皮肤免受紫外线伤害。
2. 保湿：使用适合你肤质的保湿产品，保持皮肤水分平衡。
3. 清洁：每天至少清洁两次皮肤，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性强的肥皂。
4. 护肤品：选择含有美白和抗氧化成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、透明质酸等。
5. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，摄取足够的维生素和矿物质。
6. 规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，有助于皮肤自我修复。
7. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体和皮肤的水分平衡。
要让贝子鸟越叫越好，首先要保证它的生活环境舒适和安全。给它提供足够的食物和水源，保持鸟笼的清洁和整洁，并确保它有足够的空间来活动。
其次，要给予贝子鸟充足的关爱和陪伴，可以经常和它交流，给它带来快乐和安全感。
另外，也可以播放一些贝子鸟欢乐的音乐或者鸟叫声，以激发它更频繁、更优美的鸣叫。
最重要的是耐心和细心呵护，定期带它进行健康检查，让它保持良好的生理和心理状态。这样，贝子鸟的叫声就会越来越好。
要让身体皮肤变白变细腻，首先要注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠。其次，要保持良好的洁净习惯，避免暴晒和长时间接触污染物。定期使用美白和保湿的护肤品，如美白霜、精华液、面膜等。可以选择光子嫩肤、激光美容等美容项目，但要谨慎选择，避免产生副作用。
最重要的是，要保持心情愉快，避免过度疲劳和压力，从内而外地让自己的身体和皮肤更健康美丽。