吞拿鱼热量比普通鱼类高,但与其他肉类相比,其热量仍属于较低水平。吞拿鱼中含有丰富的高蛋白,低脂肪和高营养的油脂,对于增强体力和增加肌肉等有很好的效果。在合理的食用量下,吞拿鱼是可以加入到健康饮食中的。
吞拿鱼炒饭的制作很简单。首先将米饭煮熟备用。
然后将吞拿鱼切成小丁,并切好蔬菜备用。
锅中倒入适量油,放入葱姜蒜爆香,加入蔬菜翻炒至熟,并分别盛出。
锅中再倒入一些油,放入吞拿鱼丁煸炒1-2分钟,加入盐、酱油、味精和糖翻炒均匀。
接着放入米饭,炒匀后加入蔬菜继续翻炒。
最后加入打散的鸡蛋,翻炒至熟即可。这道色香味俱佳的吞拿鱼炒饭既简单又美味,适合快节奏的现代生活。
1.
这两种鱼是同一个品种,外貌是一样的,只是叫法不同;
2.
它的学名叫金枪鱼,然而有些音译,翻译成吞拿鱼;
3.
都是同一种鱼类,生活在海洋里的鱼类品种。