咖啡粉能够为健身提供许多好处。首先，咖啡因是一种天然的刺激剂，可以提高身体能量和代谢率，使骨骼肌收缩更加强有力。
其次，咖啡粉中含有多种抗氧化物质，可以对抗自由基，减少肌肉疲劳和损伤，同时还可以提高體能耐力和反应能力。此外，咖啡粉还能促进心肌功能与心率的调节，有助于提高心肺耐力和增强运动时的精神集中力。总之，适量饮用咖啡粉能够为体育运动者提供许多助力，但需注意控制剂量，保持个人健康。
咖啡粉可以用来制作咖啡糖，具体方法如下：
1.准备淡奶油300克、白砂糖225克、水怡90克、咖啡粉20克、海盐1克、黄油40克、熟巴旦木210克；
2.将水怡、淡奶油、白砂糖和咖啡粉都倒入锅中，中小火不断地熬煮并搅拌；
3.当糖浆温度达到120度的时候，加入海盐和黄油不断翻炒；
4.当糖浆温度达到165度的时候，加入温热的巴旦木翻拌均匀；
5.如果喜欢软糖，糖浆熬到120度即可，如果喜欢硬糖或者焦糖味，可以把温度熬到165度或者170度；
6.倒入不粘模具或者铺有油纸的模具中，借助刮板整形；
7.刚出锅时温度较高，注意不要烫伤，在上面垫油纸用擀面杖擀平，稍微放凉一会儿；
一般来说，研磨度为5到7之间的咖啡粉适合多数人的口味。此时，咖啡粉的颗粒大小适中，有适当的表现能力，口感也比较平衡。
然而，具体几档最好喝也取决于个人的口味偏好和咖啡豆的种类。有些人喜欢更浓烈的口感，会将咖啡粉研磨得更细一些，而有些人则喜欢更柔和的口感，会将咖啡粉研磨得稍粗一些。
因此，建议在冲泡咖啡时，先调整咖啡粉的研磨度，尝试不同的口感，找到自己喜欢的研磨度。同时，也要注意选择适合自己口味的咖啡豆，以确保咖啡的口感和质量。