我们可以多喝水，吃点热量低的面包或者喝杯无糖的纯牛奶，也可以吃点水果，家里有泡面的话也可以冲泡，在网上点外卖都可以！
晚上饿了应该选择低热量、高营养的食物作为补充，如蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等。同时，可以通过饮水来减少饥饿感，喝一杯温水或低糖茶可以消化食物，帮助缓解饥饿感。此外，可以进行一些简单的运动，如散步、伸展等活动有助于分散注意力，减轻饥饿感。但同时也需要注意，晚上过晚进食不利于健康，应该尽量避免。
晚上饿了，想要抗饿，可以考虑以下几点小妙招：
喝水：有时候晚上饿了，其实只是口渴了。喝一杯水可以缓解饥饿感。
吃水果：水果富含纤维和天然糖分，既能满足口感，又能提供能量。
喝牛奶或酸奶：牛奶和酸奶富含蛋白质和钙质，有助于增强饱腹感。
吃坚果：像杏仁、核桃这样的坚果含有健康脂肪和蛋白质，可以提供较长时间的饱腹感。
吃低卡零食：选择一些低卡、低脂的零食，如海苔、水果干等，既满足口感，又不会摄入过多热量。
早点睡觉：睡眠充足可以减少夜间醒来的饥饿感。