说话要客气一点，也要懂得规矩，这是接人待物的规定。
对于和别人交流过程中说话要注意自己的语气，也要懂得规矩，也就是言行举止要得体。
家长在日常的生活中避免让孩子用脑过度。小儿需注意休息并且进行适当体育锻炼，加强自身的免疫力，拥有较良好的身体素质是培养记忆力的基础。
孩子记忆力差可以采取饮食进行调理。日常生活中可以多吃增强记忆的食物，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼，动物内脏，心、脑、肝、肾，及胡萝卜、谷类等。
在说话时，先深呼吸放松自己，同时在心理上积极暗示自己能够应对好。逐渐增加说话的练习，可以选择在家人、朋友和同事面前表达自己的想法、感受和意见，逐渐增加自信心。
读书、看电影、参加社交活动、旅游等能够拓宽视野和丰富经验，也是缓解紧张和恢复思维清晰度的有效方法。如果需要，可以寻求专业心理医生的帮助和建议。总之，积极的心态、练习和经验的积累是克服紧张思维紊乱的关键。