确喝水的关键是保持适当的水分摄入量和良好的饮水习惯。
1、每天应饮用足够的水，根据个人情况，一般建议每天饮水量为1.5-2升。
2、分散饮水时间，避免一次性大量饮水。
3、喝温水更有利于身体吸收，避免过冷或过热的水。
4、适量加入柠檬、薄荷等天然调味品，增加口感和营养。
5、避免饭前饮水，以免影响消化。
6、定期检查水质，确保饮用水安全。
养成良好的饮水习惯，保持身体健康。
能够美容养颜，因为橙汁当中含有丰富的维生素，尤其是维生素C，而维生素C能够很好的调节皮肤内色素的代谢，以及促进胶原蛋白的形成，适当喝橙汁能够很好的让皮肤变的更加白皙、红润和富有弹性，在预防雀斑、黄褐斑、老年斑方面的好处非常明显。