小炒肉是一道经典的中式菜肴,可以用多种部位的猪肉来制作,包括里脊肉。里脊肉因其肉质鲜嫩、易熟,非常适合用来炒制。根据搜索结果,使用里脊肉制作小炒肉的方法如下:
1.将里脊肉清洗干净后切成薄片或厚片,可以根据个人喜好调整。
2.在切好的肉片中加入盐、胡椒粉、生抽、淀粉等调味料,搅拌均匀以便肉片更好地吸收味道。
3.可以加入胡萝卜、杏鲍菇、黄瓜等蔬菜作为配菜,这些蔬菜不仅可以增加菜肴的口感和营养,还能使整道菜的色彩更加丰富。
4.在锅中加油,先将配菜炒至断生,然后加入腌制好的肉片快速炒制,直至肉片变色。
5.根据个人口味加入适量的盐和其他调味料,炒至均匀后即可出锅享用。
综上所述,使用里脊肉制作小炒肉是完全可行的,而且能够保证菜肴的口感和营养均衡。
答;小炒肉热量〔194大卡〕。
用料
五花肉 200g
青辣椒 50g
姜 10g
大葱 10g
蒜子 10g
老抽 3g
鸡精 适量
料酒 5g
胡椒粉 1勺
老干妈 1勺
1、猪后腿肉肥瘦分离
2、切成薄片备用,我这里瘦肉没有腌制,也可以将瘦肉适当腌制一下
3、葱切小段,姜蒜切片
4、螺丝椒切滚刀块,不放油下入锅中煸炒
5、炒至辣椒皮起泡下入适量食盐炒匀后盛出备用
6、起锅烧少许油,油热下入肥肉大火煸炒,肥肉出油后下入瘦肉继续煸炒
7、瘦肉变色后下入葱姜蒜,炒出香味后下入适量老抽上色,适量料酒和胡椒粉去腥,一点点白糖调味,适量鸡精提味
8、下入一勺老干妈,下入炒好的辣椒继续翻炒均匀
9、即可出锅装盘
小炒肉盖饭的热量会因各种因素而有所不同,如所用的材料数量、油盐等调味料的使用量等。一般来说,小炒肉盖饭的热量较高,因为其中的肉类和米饭都含有较高的热量。一碗小炒肉盖饭的热量大约在500-700卡路里之间,这会因店家的不同而有所差异。建议适量食用,避免过量摄入热量,以免引起身体不适和肥胖等问题。