我觉得早上起来喝一杯温开水也就是200—300毫升水比较合适，因为人经过一夜休息睡觉身体水分能量热量不足，应该及时补充，不过一定要小口慢喝为好
我觉得早上起来吃点蜂蜜对身体健康有利，能够补充人体需要的维生素微量元素等物质，有润肠通便的作用，能够补充身体能量等
早上起来喝什么茶，根据个人情况和需要来选择茶类。如果需要提神醒脑，可以选择有咖啡因的茶如红茶和绿茶；如果需要舒缓身心，可以选择洛神花茶和菊花茶；如果需要改善胃口，可以选择普洱茶和砖茶。总之，在选择茶类时应考虑个人需求和身体状态，避免饮用过量或不适合自己的茶类。同时，也要注意保证饮用的茶叶的质量和卫生。