腈纶毛线帽洗后变松可能是由于水洗过程中的摩擦和拉扯导致的。以下是一些建议来恢复帽子的形状：

水洗方式：使用温和的洗涤剂手洗，避免机洗。轻轻揉搓，不要用力拉扯。

水温控制：使用冷水或温水洗涤，避免热水。

浸泡时间：不要长时间浸泡，尽量缩短浸泡时间。

晾晒方式：平铺晾干，避免挂晾。可以使用帽子撑或其它圆形物体撑住帽子内圈，帮助保持形状。

整形：在半干状态下，用手指轻轻整理帽子的纹理和形状。

避免挤压：存放时避免将帽子挤压变形。

如果已经变松，可以尝试用上述方法进行恢复，但可能无法完全恢复到原始状态。