要从社保卡自己交医疗，您需要遵循以下步骤：
1. 登录社保卡官方网站或移动应用程序。
2. 找到“医疗保险”或类似选项，并选择“个人缴费”。
3. 输入您的社保卡号码和密码，然后选择“缴纳医疗保险费用”。
4. 输入您想要缴纳的金额，然后确认支付。
5. 您可以在网站或应用程序上查看您的缴费记录，以确保您的缴费已成功。
请注意，不同地区的社保卡系统可能略有不同，因此您应该查看当地社保卡官方网站或咨询当地社保机构，以获取更详细的信息和指导。
NoteExpress是一款常用的文献管理软件，支持从知网导入文献。以下是从知网导入文献到NoteExpress的具体步骤：
1. 打开知网网站，搜索需要导入的文献。
2. 在文献列表中，勾选需要导入的文献，然后点击“导出”按钮。在弹出的对话框中，选择“NoteExpress”格式，并点击“导出”按钮。
3. 下载并安装NoteExpress，打开软件。
4. 在NoteExpress中，点击“导入/添加文献”按钮，选择“导入文献库”选项。
5. 在弹出的对话框中，选择“知网”作为导入来源，输入自己的知网账号和密码，然后点击“登录”按钮。
6. 在登录成功后，选择需要导入的文献类型，比如期刊论文、会议论文等，然后输入关键词进行搜索。
7. 找到需要导入的文献后，勾选并选择“添加到文献库”选项，然后点击“导入”按钮。
8. 导入完成后，可以在NoteExpress的文献库中查看导入的文献。
需要注意的是，在导入文献时，需要保证自己的知网账号已经开通文献传递服务。另外，导入的文献需要进行后续的分类和整理，以方便管理和使用。
从立体图形抽象出平面图形是数学和工程领域中的一个重要概念，以下是一些步骤和方法：
选择视角: 首先确定从哪个角度观察立体图形。这通常取决于你想要强调或分析的部分。
投影方法: 使用正投影或斜投影方法将三维图形投影到二维平面上。正投影通常用于工程图纸，而斜投影则更接近于日常视觉感知。
截面法: 通过切割立体图形，可以得到一个或多个截面，这些截面可以提供图形内部结构的信息。
展开法: 对于一些可展开的立体图形（如多面体），可以将其“展开”成平面图形。例如，立方体可以展开成一个六边形。
计算机辅助设计: 使用CAD软件可以轻松地从不同角度查看和修改立体图形，并生成精确的二维平面图。
标注尺寸: 在得到的平面图形上标注尺寸和注释，以便于后续的分析和制造。
验证与修正: 根据需要反复检查和修改平面图形，确保其准确反映了立体图形的特征。
通过这些步骤，可以从立体图形抽象出平面图形，为进一步的分析和设计提供基础。