1、多吃富含钙的食物：海带、豆腐、虾仁、鱼末、牛奶、芝麻、小麦胚芽等；
2、补钙剂：在药房或超市买些含有钙的补剂（如大豆异黄酮片、枸杞虫草片、骨胶原片、天然钙片等）；
4、注意日常饮食：当小朋友要吃力以至于吞下讲不下去的食物时就需要注意营养摄入的合理性，保证钙质量的充足。
1. 可以提供多种食谱选择，包括简单易做的和需要一定技巧的菜品。
2. 儿童聚餐的食谱需要考虑到孩子们的口味和健康，应该避免过于油腻和辛辣的食物，多选用新鲜蔬菜和水果等健康食材。
3. 在小朋友聚餐时，除了食物的选择外，还需要注意餐具和环境的卫生和安全，以及孩子们的玩耍和活动安排。
可以考虑准备一些小游戏或手工活动，让孩子们在聚餐中得到更多的乐趣和收获。