很高兴为您解答：适合姨妈期吃的东西有牛肉、羊肉、排骨、芒果、橘子、橙子、葡萄、樱桃、火龙果、榴莲，大杏仁、开心果、核桃等。希望我的回答能帮助到您！
女性在来月经期间身体比较脆弱，可以适当吃有营养的食物，能够增加身体抵抗力
1、可以多吃补血、养血的食物，比如猪肝、菠菜、瘦肉等都是比较好的补血食物。上述食物中含有铁元素、钙元素等各种微量元素，而且还含有蛋白质，对身体有很大的作用。
2、月经期间也可以多吃水果，比如苹果、葡萄、香蕉等食物，这些食物含有较多的营养。
3、月经来临期间女性还可以适当喝红糖水、温开水，能够促进身体的血液循环
一般姨妈期我们最好选一些营养的、温和型的饮品这样对身体有好处，一般以牛奶、豆奶为佳，也可以喝些芝麻糊、坚果藕粉、热可可等都很适合。