奶钙好。可以说孩子喝牛奶是属于在饮食中提取钙质，对孩子的身体有利无害。牛奶中还含有蛋白质，能为孩子提供不少营养，对孩子身体发育和智力发育都不错。
孩子吃钙片，容易补钙过度，孩子体内的钙含量就会过多，牙齿跟骨骼的钙化就会加强，孩子容易长个慢。
1 奶钙是一种补充钙质的保健品，正确使用方法非常重要。
2 是在饭后服用，每次不要超过600毫克，以免影响钙吸收。
3 此外，为了保证钙的吸收，最好空腹时不要服用奶钙，同时应避免与含有草酸盐的食品一起食用，如菠菜、甜菜等。
延伸：除了奶钙，还有很多其他的食物可以补充钙质，如豆制品、海鲜、坚果等。
在摄入钙的同时，还应注意合理搭配其他营养素，如维生素D、镁等，以提高钙的吸收率。
此外，适量运动也可以促进钙质吸收，提高骨密度。