1.准备盐疗蒸汽房：使用具有一定透气性的材质，如木质或竹制的蒸汽房。准备需要的盐疗材料，如食用盐、香草、精油等。
2.加热蒸汽房：将蒸汽房加热至适宜温度，一般在50摄氏度至60摄氏度之间。
3.坐进蒸汽房：进入蒸汽房后，将盐疗材料散布在房内，并调节温度及加湿度，以达到最佳效果。
4.进行盐疗汗蒸：进行盐疗汗蒸，持续时间一般在20至30分钟左右。在蒸汽房内，通过呼吸以及皮肤吸收盐分、负离子等，从而起到改善身体健康的作用。
5.结束蒸汽汗蒸：在盐疗汗蒸结束后，逐渐降低温度并加湿，让身体逐渐适应。
6.清洗身体：盐疗汗蒸后，可清洗身体，以去除汗液和盐分残留。
盐疗床里的盐之所以不热,主要有以下几个原因:
1. 盐疗床使用的是天然海盐或矿盐,这些盐具有良好的热容量,即不容易吸收或放出热量。
2. 盐疗床的温度控制是通过空气循环和辐射的方式进行的,而非直接通过加热盐层。这种间接加热的方式,使盐层本身并不会变热。
3. 盐疗床内部的盐层通常厚度在10-20cm之间,这种厚度的盐层很难直接被加热到高温。大部分热量都会被表面散发掉。
4. 盐疗床的设计理念是通过盐的自然疗效,而不是通过热量作用。过高的温度反而可能会影响盐的理疗作用。
所以总的来说,盐疗床的设计目的是利用盐本身的理疗特性,而不是通过加热盐层来产生热量。这就是为什么盐疗床里的盐通常不会变热的原因。
1、用非常温暖的水（如你能忍受的那样）把浴缸灌满所需的水平。
2、使用一袋袋装喜马拉雅盐浴，并将其置于水龙头下，随水流运行。
3、让盐落入浴缸中溶解的地方。
4、爬进浴缸，放松至少20-30分钟，从盐中获得最大的益处。
5、洗澡后不要冲洗，只需擦干即可。
6、干燥后休息30分钟，让盐继续浸泡到你的皮肤。