特步鞋穿着挤脚可以采取以下几种方法进行缓解。
首先，选择合适的鞋码，太大或太小的鞋码都会导致脚部不适。
其次，可以考虑购买款式较为宽松的特步鞋，或者选择鞋松紧带调节合适的宽度，这样可以减轻脚部压力。此外，穿新鞋子时可以在室内适当活动，让鞋子逐渐适应脚型。
如果特步鞋鞋舌上的粘的图案开了，可以使用一些胶水将其粘回来，但在粘贴之前，需要确保鞋子和鞋舌都是完全干燥的。
首先，轻轻清洁鞋舌和粘贴图案的位置，并使用纤维布将其彻底擦干。
然后，选择一种高质量的胶水并将其涂在开口处，稍微等待一段时间，直到胶水稍微变干后，将鞋舌紧密粘贴到原位。
最后，用手轻轻按下鞋舌以确保其完全粘合，并将鞋子晾干一段时间。