每100克排骨278千卡热量,每一公斤的热量为2780千卡。排骨富含蛋白质,脂肪,维生素,骨胶原,骨黏蛋白,多种矿物质等营养物质,能为人体提供充足的营养,增强人体的体质,增强机体免疫力和抗病能力,有利于人体的健康。
清汤排骨火锅涮菜是一道非常受欢迎的家常菜,下面是具体的做法:
所需材料:
- 排骨500克
- 白菜适量
- 豆皮适量
- 粉丝适量
- 蘑菇适量
- 番茄适量
- 豆腐适量
- 葱姜蒜适量
- 料酒适量
- 盐适量
- 鸡精适量
- 水适量
步骤:
1.将排骨洗净,切成小块备用。
2.在锅中加入适量的水,放入排骨块和葱姜蒜煮沸。
3.加入料酒去腥,转小火炖煮1小时左右,直到排骨变得软烂入味。
4.将炖好的排骨捞出,将汤汁过滤掉杂质备用。
5.将白菜、豆皮、粉丝、蘑菇、番茄、豆腐等蔬菜和食材准备好备用。
6.将锅加热,倒入排骨汤烧开。
7.将准备好的蔬菜和食材放入锅中涮煮至熟透即可食用。
8.最后可以根据个人口味再加入一些葱花或者香菜叶点缀即可食用。
需要注意的是,涮菜的时间需要根据不同的食材和个人口感来控制,避免过度涮煮导致食材过熟或过生。同时,也要注意火候的控制,避免汤汁沸腾过大影响味道。
主料:干米线适量、红烧排骨适量
辅料:香菜少许、葱少许、醋少许、生菜少许
1.米线提前泡好
2.之前做的红烧排骨备用
3.烧开适量水
4.放入米线再次煮至没有硬芯
5.米线煮好后,关火放入生菜烫一下即可
6.米线捞入碗里,浇上排骨和红烧汤汁,撒少许香菜和葱花,淋一点陈醋