饮食调整。增加绿茶、苦瓜汁、冬瓜汤、绿豆汤等健康饮品的摄入，这些食品有助于清热解暑、排毒养颜、调理内分泌，同时减少辛辣、油炸食品的摄入，以免刺激皮肤分泌更多油脂。
保证充足睡眠。每天保证8小时的睡眠时间，有助于调节身体状态，改善肌肤状况。
适量补充维生素。如维生素B6，有助于抑制油脂分泌。
一般像这种情况，首先要看是针对身体的哪一方面来护理，如果只是普通的皮肤护理，没有什么注意事项，只要注意睡眠充足，保持营养均衡即可。
当人体摄入大量脂肪时，身体会进行消化吸收，但是相比于碳水化合物和蛋白质，脂肪吸收速度较慢。消化系统中的胆汁和胰液会分解脂肪，使其转化为脂肪酸和甘油，并吸收入血液中。
然而，如果摄入的脂肪超过身体的需要，多余的脂肪会被储存起来，导致体重增加和健康问题。因此，适量的脂肪摄入尤为重要。