主要包括以下几个方面：
适应性原理：身体在受到一定强度的刺激后，会出现一系列的适应性变化，从而使身体能够适应更大的负荷。这意味着，通过科学的锻炼，大学生可以让自己的身体适应更高强度的运动，从而增强体质。
超负荷原理：超负荷原理是指在进行体育锻炼时，应超过平时的运动负荷，以使身体适应并逐渐提高。但是，超负荷并不是过度负荷，而是要在保证身体健康的前提下进行。
连续性原理：体育锻炼需要持之以恒，不能一曝十寒。通过科学的安排，使锻炼具有连续性，从而保证身体适应能力的持续提高。
可变性原理：人体的适应能力是可变的，这取决于锻炼的方式、强度和频率。因此，大学生应该根据自身的体质和健康状况，科学地安排锻炼方式、强度和频率。
营养与休息：科学的锻炼不仅包括运动，还包括科学的营养摄入和充足的休息。合理的营养摄入可以保证身体在锻炼过程中得到充分的能量和营养，而充足的休息则可以帮助身体恢复和修复。
综上所述，大学生进行体质与健康锻炼时，应该遵循科学原理，合理安排锻炼方式、强度和频率，同时注意营养摄入和休息，以增强体质、提高健康水平。
大学体育舞蹈主要学拉丁舞和摩登舞。在这两大类舞蹈中又包含着不少具体的舞种，例如拉丁舞有伦巴、恰恰恰、牛仔、桑巴、斗牛，摩登舞有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、快步、狐步等。大学体育舞蹈不同的学校有不同的安排，但一般主要是这些舞蹈。
一.身体形态 身高体重为必测项目，约占总成绩的百分之十，用体重指数来衡量(BMI).BMI=体重（千克）/身高的平方。女生在17.2~23.9则为100分，男生17.9~23.9则为满分。
二.身体机能 肺活量，占总成绩的百分之二十。女生2000毫升及格，3400满分。男生则3100分及格，5040满分。此为必测项。
三.耐力项目 男生一千米跑，女生八百米跑，占总成绩的百分之三十。女生八百米用时四分三四秒及格，三分一八秒满分，男生一千米四分三二秒及格，三分一七秒满分。此项测试是长跑，属于耐力，注意跑完后不要立即停止或者坐下，应该到处慢慢走走，是身体逐渐恢复下来。
四.柔韧、力量项目 占总成绩的百分之二十。坐位体前屈，掷实心球，仰卧起坐（女），引体向上（男），握力体重指数等 选测其中一项。如男生引体向上，女生一分钟仰卧起坐，占总成绩的百分之十。女生仰卧起坐一分钟26个及格，56个满分。男生引体向上10个及格，19个满分。
五.速度、灵巧项目 占总成绩的百分之二十。 50米跑，立定跳远，跳绳，篮球运球，足球运球，排球垫球等。如立定跳远女生151厘米及格，207满分。男生，208及格，273满分。也是每人跳两次取最好的成绩。注意跳时不要踩线，动作规范，用力准确可以跳得更远。