可以。蛋白质粉只是补充蛋白质的一种途径，但并不是必需品。如果瘦子的饮食中已经摄入足够的蛋白质，就不需要额外的补充。此外，在健身过程中，建议通过均衡饮食来摄取营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，才能保证身体处于合理的状态。因此，瘦子可以通过食物来摄取足够的蛋白质，无需大量依赖蛋白质粉。
瘦子健身的次数每个人情况不同，通常建议一周至少健身3次，每次1小时左右。如果想要更快地燃烧脂肪、塑造身材，可以考虑增加健身次数，但要注意适量，以免过度劳累身体。此外，瘦子健身的关键是要结合饮食控制，减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加优质蛋白质、蔬菜水果的摄入量，这样既可促进身体健康，也可加速减脂塑身的效果。总之，瘦子健身的次数应该根据个人情况和身体状况制定，并结合健康饮食计划进行。
如果瘦子进行健身但不注重增肌，难以达到理想的身材效果。健身除了减脂外，还包括增肌和塑形两个方面。不增肌的话，瘦子只能减少脂肪，而不会让身体更好看。此外，如果不增肌，身体会缺乏足够的肌肉支撑，容易导致骨骼疲劳及受伤。肌肉缺乏训练，代谢也会变慢，身体会难以抵抗疾病和老化，影响身体健康。综上，瘦子健身必须注重增肌，才能达到健康、美丽的理想效果。