南昌立冬时节，气温逐渐降低，民间有“立冬补冬”的习俗。在这个时候，南昌人会选择食用一些具有滋补养生的食物，如：羊肉、鸡肉、鸭肉、核桃、红枣、红薯等。其中，羊肉火锅和鸡肉炖汤是最为常见的立冬美食。这些食物富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，有助于增强身体抵抗力，抵抗寒冷。

此外，还有一些南昌特色小吃，如：瓦罐汤、米粉、白糖糕等，在立冬时节也备受市民喜爱。总之，南昌立冬饮食以滋补养生、暖身驱寒为主，传承着中华民族传统文化的同时，也给市民带来了温馨的冬日时光。