其实只要是粮食，都有着不同的营养价值存在，我们每天不能光吃一种单纯的米，五谷杂粮的粗粮要均匀多吃些对身体有益于健康
1、盘锦大米 盘锦大米是辽宁当地的特色农产品，独特的地理位置造就了优质的大米，这里生长出来的大米淀粉含量低，韧性比较强，因此吃起来很有嚼劲，但是热量不高，也适合减肥的朋友实用。
2、宁夏珍珠米 珍珠米生长气候异常的干燥，而且昼热温差特别大，所以珍珠米的淀粉含量是相当高的，吃起来带着甜味，营养也非常的丰富。
四川常说的线米。因为线米不像耕稻米煮饭那么粘，特别是加水偏少一点，饭煮好以后一颗一颗。如果用四川煮甑子饭的方法更是一颗一颗泡散。