不建议只练胸腹部，因为身体需要的是全面发展。仅练习胸腹会导致身体失衡，增加受伤风险。此外，胸腹部的锻炼虽然可以使身体更加健美，但这些肌肉组织只占身体的一部分，不够全面。因此，练习全身肌肉有助于提高代谢率，消耗更多的能量，使身体更加健康。对于练习者而言，应该采取全面锻炼的方法，保持身材健康，预防身体的失调和不合适。
不可以只练蛙跳。虽然蛙跳可以锻炼肌肉，增加髋关节的韧性，并有助于减肥，但过度依赖蛙跳可能会导致肌肉僵硬，失去弹性，从而无法有效增长弹跳力。
为了全面发展和提高弹跳力，还需要结合其他锻炼方式，如速度跑、柔韧练习等。此外，决定弹跳力的肌肉群不仅包括腿部肌肉，还有足底韧带、股四头肌和臀肌等，因此，仅仅练习蛙跳是不足够的。
总之，要想提高弹跳力，需要多样化的锻炼方法，并且长期坚持。