惊蛰到来之际，为了滋润身体，我们可以适当地食用一些具有春季特色的水果。比如，草莓、桃子和樱桃等均是春季水果；柑橘类水果例如柚子、柠檬和橙子，也是不错的选择。它们富含维生素C和其他重要的营养成分，有助于提高免疫力，帮助身体抵御疾病。此外，春季的芒果和葡萄也非常适合食用，其含有的营养成分能促进身体新陈代谢，保护皮肤和改善消化等方面的作用。因此，在惊蛰这个特殊的季节里，我们可以适时地品尝这些春日美味水果，滋润身心，健康生活。
惊蛰的读音：jīng zhé 。惊蛰的名称来由：这个时节春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下的冬眠动物。惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。一般在每年3月5日或6日,视太阳到达黄经345度时为惊蛰。这个节气到来，预示着天气回暖,春耕开始。
惊蛰是二十四节气之一，时间通常在公历3月5日或6日。惊蛰时节，饮食应以清淡为主，可以适当食用一些时令蔬菜，如茼蒿、韭菜、荠菜等。此外，还可以根据个人体质选择一些药养食物，如党参、枸杞子、蜂蜜、百合、山药、大枣、白芍归、葛根、柴胡、香附、菊花等。