首先得先从服装开始改变，丢掉那些略显幼稚的卡通图案T恤，穿着正式的套装，佩戴气质的手表，言谈举止间要斯文有礼，不可轻浮浅薄！
男生通常会通过观察身体状态和肌肉线条来判断一个人是否有健身习惯。若一个人身体结实，肌肉线条明显，则可以看出他有实践锻炼的习惯。此外，如果一个人的精神状态和生活方式积极健康，也可能是他有健身习惯的体现。总之，一个人是否有健身习惯并不是唯一的判断标准，但同时也是一个很重要的参考因素。
比较法上学座位是第几排越往后坐同年龄比身体越高，反之则矮。测定法按相关表格对照测定自已身高体重属哪类身型。目测法测定如身高腿长比例合理就属于匀称型身材。其实，一般男生对自己的身型心中有数，并无必要刻意为之。