1、测量腰围正确方法：拿出准备好的尺带，要那种长一米的那种皮尺带最好，一般有专用的测量尺。脱掉外衣并松开皮带，注意不要穿着衣服测量腰围，会产生一定的误差。
2、测量肚围的方法：将卷尺放在髋骨上部和胸腔下部中间的地方。
3，测量时，腹部应放松而且是在呼气时，不要紧张。不要收腹，保持放松状态，然后量好，看一圈又多长，一圈不要拉的太紧，可以贴着你的皮肤稍微松一点点的。
4，记录测量值。此时腰围就测量好了。
一尺九的腰围确实相对较小，可以算是小蛮腰。在中国传统度量衡中，一尺约为33.33厘米，因此一尺九的腰围约为60厘米左右。一般来说，女性的腰围在50厘米到65厘米之间都可以被认为是“小蛮腰”。因此，一尺九的腰围可以算作是小蛮腰。
以上信息仅供参考，每个人对“小蛮腰”的定义可能有所不同。同时请注意，健康才是最重要的，不应为了追求腰围而牺牲健康。
可以。腰围护腰带白天用晚上去是可以的。佩戴护腰主要针对白天人体经常站立，或者参加劳动的人，在夜间睡眠时，由于上半身基本不受负重，因此没有必要在夜间睡眠时佩戴