首先，将汽车抬起并拆卸车轮；
然后，拆卸减震器，用专业工具取下减震顶盖，并清除旧的顶胶残留物；
接着，将新的顶胶涂在减震器顶部，将减震器拼装回去，贴上新的减震顶盖，装上车轮，并完成最后的调整。注意，更换前减震顶胶需要认真细致的操作，如果不确定能否完成，建议寻求专业技师帮助。
东风菱智m5ev的续航200公里，如果是拉货的话，实际可跑的公里数会根据货物重量、行驶路况、气温等因素而有所不同。
一般来说，如果是轻载或空载状态下，跑平路段，有可能会跑到200公里以上的续航里程；而如果是满载，并且行驶路段处于山地或高台地区，那么续航里程可能会有所减少，可能只能跑到150公里左右的续航里程。总的来说，需要根据实际情况来评估可跑的续航里程。