护眼的好处。松子仁中含有β-胡萝卜素，属于一种强氧化剂，能够保护眼睛。
滋润皮肤的好处。松子仁中还含有很多维生素C和维生素E，可以保持细胞膜的完整性，防止水分丢失，因此能够滋润皮肤。
坏处就是热量大，容易长胖。
会致癌。
在日常饮食中，腌制的肉类，刚腌制的腌菜，反复煮沸的火锅汤，隔夜的蔬菜，特别是绿叶蔬菜都含有大量的亚硝酸盐。
真实感受是不容易感冒，中年男人吃海参，从精、气两方面个方面明显改善，不感觉乏累，每天有精神。
海参是一种存活在地球上6亿年的低等动物，他对大自然和天敌没有任何防御能力，却能有着如此惊人的生命力。