间歇跳绳好一些。间歇运动对心肺的锻炼效果更好，也更容易坚持，新手跳绳可以跳1分钟休息1分钟，如果熟练了就跳2分钟休息1分钟，每天能坚持30分钟以上就能有很好的效果。
如果一直跳除非你是老手，不然根本坚持不下来，而且会对身体造成较大负荷。
间歇性是指事物在一定时间内表现出的一种状态，而不是持续性的。具体的时间长度可以根据不同的情况而有所不同。例如，间歇性禁食是一种饮食方式，要求在一定的时间段内只摄入少量食物或者完全不摄入食物，然后再恢复正常饮食。
这种禁食的时间长度可以从几个小时到几天不等，具体取决于个人的选择和健康状况。因此，间歇性的时间长度可以根据具体情况而定，而不是一个固定的时间范围。
间歇性跳绳感觉不到累是因为在跳绳过程中进行了适当的休息，使身体得到了恢复。
在跳绳过程中，适当的休息可以降低身体的疲劳感，同时也有助于提高跳绳的持久力和效果。但是，休息时间不宜过长，否则会影响跳绳的效果。
跳绳前进行适当的热身运动，跳绳后进行适当的拉伸运动，也可以减轻身体的疲劳感，预防运动伤害。