以下是关于如何做长波浪烫发的简单教程：

1. 准备工具和材料：

- 卷发棒或卷发器

- 热保护喷雾

- 发夹

- 发胶或发蜡

- 定型喷雾

2. 准备发型：

- 洗发并彻底吹干头发。

- 使用热保护喷雾在头发上喷洒一层，以保护发丝免受高温伤害。

3. 分区：

- 将头发分成几个部分，使用发夹将其固定在顶部。

- 你可以根据自己的发量和喜好来决定分区的多少。

4. 卷发：

- 取下一个发夹，从底部开始，将一小部分头发围绕卷发棒或卷发器，并将其保持在位。

- 等待几秒钟，然后慢慢释放卷发棒或卷发器，让头发保持卷曲状态。

- 继续这个步骤，直到你完成整个头发的卷曲。

5. 喷定型产品：

- 当你完成整个头发的卷曲后，轻轻摇动头发，使卷发更加自然。

- 使用适量的发胶或发蜡，将卷发定型并减少毛躁。

6. 定型：

- 最后，使用定型喷雾在整个头发上均匀喷洒，以保持卷发的持久性和弹性。

请记住，这只是一个简单的教程，你可以根据自己的需求和发型来调整步骤和使用的产品。熟能生巧，通过实践和尝试，你会越来越熟练地制作出完美的长波浪烫发。