全麦无糖五仁月饼的热量因不同品牌、不同配方而异。一般情况下，100克全麦五仁月饼热量在350-400千卡之间，其中脂肪含量较高，约占比例的35-40%。虽然无糖，但也不代表无热量，因此食用时仍需适量，特别是需要控制体重或血糖的人群。建议搭配适量咖啡或茶饮，可减缓糖类吸收速度，调节血糖水平。
答：全麦挂面的热量〔230大卡〕
食材：面条、葱姜蒜、白芝麻、醋、酱油、盐
1、锅中加水，置于火上，然后准备调料汁。先把小葱切碎、大蒜生姜切丁，加入白芝麻放入碗中，紧接着淋入一勺热油激发出香味。
2、在刚刚的调料碗里加2勺陈醋、1勺酱油、少许食盐，若喜欢酸口的还可以酌情再加点陈醋，搅拌均匀即可。
3、水开后，放入挂面煮软，出锅前再把喜欢吃的绿菜放进去烫熟，然后关火，盛出面条加面汤水、鹌鹑蛋搅拌均匀就可以了。
每100克的全麦松松欧包所含有的热量为210.55大卡
其中含有的脂肪含量为1克，需要走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。
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