通常来说，产品的保质期和保质期限一般如实标注在包装上。如果一件商品的保质期为12个月，那么在该商品的生产日期加上12个月后，即为该商品的保质期止。那么临期产品通常来说是指距离保质期止日还剩余1-3个月不等的产品。购买临期产品可以享受较高优惠，但需要注意保质期，不可超过该商品的保质期止日，以免影响食品安全。
一般来说，每天运动30分钟以上是最为合适的。这可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量、维持身体健康和心理健康等。根据自身情况和目标，可以选择适合自己的运动方式，例如慢跑、游泳、骑车等。此外，每周还可以适量加入力量训练和灵活性训练。当然，如果长时间没有进行过运动，建议逐渐适应，先从轻度运动开始，逐步增加运动量和强度。总之，坚持每天运动30分钟以上，对于保持健康，预防疾病，提高生活质量都有积极作用。